ビリーズブートキャンプでダイエットエクササイズ

ビリーズブートキャンプは、去年日本中で話題になったダイエット方法です。

とてもハードなエクササイズで、継続が難しく、途中で挫折した方も多いようです。

ただ、続けることができた人は、かなりの効果を上げているようです。

ブームが去っても、ビリーズブートキャンプのダイエット効果が薄れるわけではありませんので、今回は、このダイエット方法について、書いてみたいと思います。

ブートキャンプというのは、本来、アメリカの軍隊で実践されていた短期間で体を絞り込むことに、主眼をおかれたトレーニング方法のことです。

アメリカ陸軍で、軍隊内のエリートを養成するためのプログラムがあり、そこの専用トレーナーに就任していたビリー・ブランクスが、女性にも手軽に実践可能なように開発したエクササイズプログラムが、ビリーズブートキャンプなのです。

ＤＶＤで売られており、全部で4枚のＤＶＤからなっています。

この４枚のＤＶＤの中に、７日間分の集中トレーニングのプログラムが入っています。

１日目と２日目は「集中プログラム」です。

全身の筋肉を動かすことによって基代謝を促進させ、はじめに、ダイエットに適した体作りをするプログラムです。

３日目と４日目は「応用プログラム」です。

体の各部に意識を向けるような内容で、二の腕・太もも・お尻などを集中的に鍛えます。

５日目と６日目は「腹筋プログラム」です。

ビリー独自の腹筋エクササイズで、お腹周り全体を鍛え上げ、絞り上げるものです。

７日目は「最終プログラム」です。

トータルワークアウトでエクササイズして、楽しいエンディングを迎えます。

１週間で５キロ以上減量しなければいけないハリウッドスターの中でも、評判になっているのだそうです。

まだ試されていないあなた、ハードだけど楽しく、高い効果を期待できるビリーズブートキャンプでダイエットに成功してみませんか？

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