金魚運動でダイエットエクササイズ

少し前ですが、金魚運動のエクササイズをするマシーンが流行しました。

当時は、また新手の一風変わったダイエットという印象だったかと思います。

しかし、そもそも金魚運動というのは、どんなエクササイズなのでしょうか?

今回は、金魚運動について書いてみたいと思います。

まず金魚運動のやり方ですが、枕をしていない状態であおむけになり、足先をピッタリとそろえて出来るだけ反って寝ます。

そして、膝を伸ばすように意識します。

両手は頚椎第三、第四の下の辺りで組みます。

そして金魚が動いているような感じで、尾びれを振るように、体を左右水平に震わせます。

一回1〜2分、可能であれば4〜5分、このエクササイズをします。

これを実行することで、脊柱の左右の狂い、体の歪みが矯正されるのだそうです。

少し難しく言うと、脊椎骨の副脱臼が矯正されて、脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整され、正常化されるのです。

また、腸を生理的に正常な位置に戻し、腸閉塞・捻転・癒着などを防止する効果も期待できます。

じつは、体の横は胃腸のツボが多く集まっている部位なのです。

横方向にスイングする金魚運動のエクササイズが、それらのツボを刺激するのです。

刺激によって胃腸の働きが活性化されますから、便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方には、特にオススメなエクササイズだと言えるでしょう。

また、腹痛がある場合には、即効性があるそうなので、覚えておくと良いでしょう。

しかも、簡単であるにもかかわらず、有酸素運動になるので、ダイエットの方法としても注目されたわけなのです。

このエクササイズをパートナーにやってあげるときには、相手の足首を持ち、かかとと体を付けて、自分の体ごと振動するようなやり方で行います。

実際のところ、自分一人では、金魚運動のエクササイズは、なかなかできません。

そのため、金魚運動専用のエクササイズ器具が開発されたのです。

マシーンがあれば、誰でも、自宅で一人で、簡単にエクササイズが可能です。

最近では、安価なものも販売されていて、簡単に手に入りますから、興味のある方はぜひお試しください。

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